长期熬夜玩手机的危害
发布时间：2025-06-17
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问题描述： 老是晚上玩手机，最近身体都有些不好了，长期熬夜玩手机的危害是什么呢？
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徐婉婷
更新时间：2025-06-17
干扰睡眠
充足的睡眠是健康生活的必要保障。玩手机时，机体褪黑色素（由垂体分泌，直接影响睡眠质量）的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至睡不着。
建议：调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉时，不要将手机带上床。