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散步多长时间,才能消耗掉身体上1kg的脂肪?

发布时间:2025-02-04 有1个回复

问题描述: 散步多长时间,才能消耗掉身体上1kg的脂肪?

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李梓轩
更新时间:2025-02-04

肥胖的最大原因是摄取能量过量和缺乏运动。我们要做一些能够有效燃烧身体脂肪的运动,比如跑步、游 泳,还有一些简单的锻炼肌肉的运动等。估算锻炼效果 时,可以按照1小时约消耗200千卡路里来计算。