平板支撑胳膊酸怎么办
发布时间：2025-09-21
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问题描述： 昨天做了几分钟的平板支撑，然后今天两个胳膊就酸痛的厉害，怎么办？
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刘瑾瑜
更新时间：2025-09-21
可能是姿势不对，你可以试试按摩，按摩可以帮助肌肉的放松，促进排酸和肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复，缓解胳膊的疲劳感。 具体做法：可以用手掌对胳膊部位进行按揉推拿，或是提捏或者是点按上肢常用穴位，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的疲劳、酸痛和肿痛。