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老年人饮食应该注意什么!

发布时间:2025-01-16 有1个回复

问题描述: 想知道老年人饮食应该注意什么,吃什么东西比较好

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许婧涵
更新时间:2025-01-16

六十岁以上的老年人肠道吸收机能下降、肌力也会下滑,建议要多注意蛋白质营养补充。食用正餐时,可选用优质蛋白质,帮助维持身体机能,如豆鱼肉蛋类:豆腐、无糖豆浆、深海鱼、瘦肉及鸡蛋等,请避免腌渍品、肥肉及加工品的摄取。