平板支撑一分钟消耗多少热量
发布时间：2025-06-24
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问题描述： 平板支撑一分钟消耗多少热量
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陈嘉懿
更新时间：2025-06-24
以标准的姿势做平板支撑1小时大概消耗211大卡热量，算下来一分钟的消耗的能量应该是3.5大卡。
慢跑以8公里/小时，消耗的卡路里是400大卡左右，这么来对比的话，平板支撑减脂的效果确实不是特别理想。