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老年人吃什么好?

发布时间:2025-01-16 有1个回复

问题描述: 老年人的身体比较弱,想知道吃什么东西比较能补充营养

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李梓轩
更新时间:2025-01-16

要多摄取蔬果,因其含有维生素、矿物质、膳食纤维及抗氧化的植化素,如红萝卜、红椒、黄椒、木瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃、菠菜、蓝莓及紫洋葱等,蔬果含有酵素,可以帮助蛋白质的消化及吸收,也含有抗氧化植化素,可预防老人失智、帮助排便及提升免疫力,建议蔬果颜色愈丰富愈好。