平板支撑能瘦背吗
发布时间：2025-09-21
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问题描述： 问问大家伙，练过平板支撑的亲，做这个平板支撑有没有瘦背的效果呢？我背上的赘肉太多了！
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王煜宸
更新时间：2025-09-21
能。 做平板支撑的时候，需要腰腹部、背部、臀部、腿部等部位肌肉协同发力将身体支撑起来，背部需要保持挺直紧绷状态，能起到拉伸背部肌肉群，起到刺激锻炼的效果，而且在动作过程中，也能消耗一定的热量，消除背部脂肪，可以帮助美化背部的线条。