我体重很重，怎么减肥呢？
发布时间：2025-05-10
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问题描述： 我体重很重，一米六的个子有一百五十多斤，所以看上去很胖，有时候朋友无意有意都会拿我开玩笑，有些不高兴，以前下决心减肥就是不吃饭，但是很快就坚持不了，也吃过减肥药但都会反弹。
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刘瑾瑜
更新时间：2025-05-10
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.