三伏天吃什么对身体好？
发布时间：2025-06-19
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问题描述： 入伏后出现食欲不振、四肢疲乏、燥热烦渴等不适，问下三伏天吃什么对身体好？
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高晟睿
更新时间：2025-06-19
多吃防暑湿食物
三伏天高温多雨，易使暑湿积聚，引起胸膈满闷、饮食无味、头昏脑涨、肢体困重等不适症状。可多吃燥湿健脾的食物如绿豆、冬瓜、海带、薏仁、芡实等，以消暑清热、化湿健脾。
多吃益气养阴的食物
三伏天人体出汗较多，容易耗气伤阴。除了及时补充水分，还需多吃益气养阴的食物以增强体质。山药、红枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳等都是夏日进补的佳品。