羽毛球打多久能减肥
发布时间：2025-06-23
有1个回复
问题描述： 有知道羽毛球打多久能减肥的吗？
回答专区
高晟睿
更新时间：2025-06-23
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系，而且脂肪水解酶只有在耐力运动20分钟后才可以被激活。所以想要在打羽毛球中得到减肥的效果，每次的持续时间至少要在30分钟以上，1到2小时更好。