什么食物含锌多？
发布时间：2025-06-18
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问题描述： 请问一下吃什么食物可以补锌？什么食物含锌多？
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程梓烁
更新时间：2025-06-18
几乎所有的海产品中都含有丰富的锌元素，在日常生活中，大家不妨多吃牡蛎，海带，紫菜等食物来补充锌元素，尤其是缺锌严重的人群更应该多吃。除了上述海鲜食物之外，泥鳅，大豆，火鸡以及坚果类食物中含锌元素同样丰富，比如核桃，花生就是很好的含锌食物。