什么食物补铁效果好？
发布时间：2025-06-19
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问题描述： 缺铁性贫血，需要补铁，有谁知道吃什么食物补铁效果好？
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徐婉婷
更新时间：2025-06-19
动物肝脏中一般都富含血红素铁，在所有的动物肝脏中，牛肝的热量和胆固醇含量相对比其他动物肝脏要高许多，是铁元素的优质来源。
除此之外，三文鱼和鲭鱼等深海鱼类中都含有对心脏健康有益的欧米茄3脂肪酸，并且铁元素含量丰富，是补铁的最好食物来源。