跑步后多久可以喝水
发布时间：2025-03-11
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问题描述： 想知道跑步之后，需要过多久才能喝水啊
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程梓烁
更新时间：2025-03-11
跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力，甚至是呕吐恶心不适。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话，这个时间可以稍微缩短。