做俯卧撑锻炼哪里的肌肉
发布时间：2025-06-23
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问题描述： 做俯卧撑锻炼哪里的肌肉
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周翊琛
更新时间：2025-06-23
俯卧撑主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
温馨小贴士
有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗，从而让剩余的肌肉更加有力，减少人体生理老化，所以练习俯卧撑需要规律，并持之以恒，否则锻炼效果也会很差。