怎么才能解决减肥平台期的影响
发布时间：2025-01-08
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问题描述： 出现了这减肥平台期之后，我的体重真是纹丝不动啊，一直都是保持在168，都几个星期了，要不是别人告诉我这个平台期，我还以为是我的方法有问题，想知道要怎么去解决这个平台期啊
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郭雨辰
更新时间：2025-01-08
睡眠不足是减肥最大的敌人。研究显示每天睡眠不足6小时的女性，她们发胖的概率也比有着充足睡眠的对照组高30%。前一天晚上没有睡好的人，很容易在第二天不知不觉的多摄入549大卡的食物。另外，睡眠不足还会使脂肪消耗减少20%。因此专家建议，要减肥，每天至少保证7.5小时的睡眠时间。只有让身体休息的更好，才会减得更快。