腰椎病做硬拉要注意什么
发布时间：2025-10-06
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问题描述： 我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
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徐婉婷
更新时间：2025-10-06
动作正确
动作正确是非常重要的，正确的动作可以防止腰椎用力造成伤害严重加重腰椎病情，并使锻炼效果得以保证。
轻重量做起
腰椎病人以为腰部不能承受太大压力，所以做硬拉时要先用轻杠铃进行锻炼，慢慢的锻炼腰部力量，避免腰伤发作。