预防晕车的方法有哪些？晕车时应如何应对？

晕车，又称运动病，是因为人体在受到交通工具摇晃、颠簸等因素刺激时，内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，导致神经功能紊乱，引发眩晕、呕吐等症状。以下是一些预防晕车的方法及应对措施：

1. 保持良好的心态：乘车前保持心情愉悦，放松身心，避免过度紧张和焦虑。

2. 保证充足的睡眠：乘车前确保有足够的睡眠，以保持精神饱满，提高身体对运动刺激的抗衡能力。

3. 合理饮食：乘车前不要吃得过饱，避免食用高脂肪、高蛋白的食物，以免加重肠胃负担，引发恶心、呕吐等症状。

4. 选择合适的座位：尽量选择与行驶方向一致的座位，保持头部和身体的稳定性，避免过度摆动。

5. 适当通风：保持车内空气流通，新鲜空气有助于缓解晕车症状。

6. 使用药物：如有必要，可在乘车前服用晕车药物，如胃复安、乘晕宁等。但要注意遵医嘱使用，避免过量。

7. 中草药疗法：可尝试使用鲜姜、桔皮、风油精等中草药，通过嗅闻或贴敷的方式缓解晕车症状。

8. 指掐内关穴：发生晕车时，可用大拇指掐按内关穴（位于腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，两筋之间），有助于缓解症状。

总之，在预防晕车方面，关键是要保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足睡眠，并学会调整心态。若出现晕车症状，可采取上述措施缓解不适。当然，对于严重的晕车症状，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。