泡脚好处多，小偏方来助力：你知道多少？

泡脚的好处有很多。首先，泡脚能促进血液循环。许多人在秋冬季节会感觉手脚冰冷，这往往是血液循环不畅导致的，用热水泡脚可使气血运行得到改善，体内新陈代谢也会相应得到提升，脏腑功能也能得到调整。

其次，泡脚有助于调节经络、防病治病。因为人体的足部是多条经络的汇聚之处，泡脚就相当于对这些经络进行刺激，能起到温阳通络、泄化浊瘀、清降阴火等作用，对一些疾病的预防和治疗有积极意义，像热水泡脚可以辅助治疗风湿病、脾湿病、失眠症等，还可用于糖尿病、中风、腰椎间盘突出等大病的康复治疗。

泡脚能够提高睡眠质量并且改善皮肤状况。从现代医学角度看，像生姜这种常用于泡脚的材料，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，对于怕冷、容易手脚冰凉的人很有帮助 。

关于泡脚的小偏方也不少。

1、生姜泡脚适合怕冷、手脚冰凉的人。取15 - 30克生姜拍扁，锅中加500毫升水，放入生姜，加盖煎煮10分钟，然后把煮好的姜水倒入盆中，加适量冷水泡脚，泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

2、桂皮和花椒各15克煮水泡脚，对肾源性水肿有较好的消肿作用，二者都有温肾阳的作用 。

3、容易发冻疮和皮肤皴裂的人冬季可以用10 - 15克红花煮水泡脚来预防和改善，若血液循环不好，平时手脚容易发麻或者下肢出现淤血，可以用30 - 50克干艾草和10 - 15克红花同时煮水泡脚，泡后不仅能改善血液循环，还能提高睡眠质量 。

不过，在泡脚时也有一些注意事项。泡脚水的温度略高于人体体温，38 - 40℃比较适宜；泡脚时间以15 - 30分钟为宜；饭后1小时内不宜泡脚；中药泡脚最好用木桶，且最好选用高50厘米、直径40厘米的专用桶，使温水浸泡至膝关节足三里处（约距膝盖骨一掌宽距离）效果更佳。

女性经期用中药泡脚需咨询医生；患有糖尿病足、下肢动脉闭塞缺血、血栓患者、患有严重出血病的患者、妊娠期妇女等应尽量避免足浴。