肠胃不好吃什么水果？肠胃不好如何通过食疗改善？

一、肠胃不好吃什么水果

1. 苹果：苹果味道甘甜，具有健脾养胃、补气生津的功效，适合脾虚、胃肠功能不佳的人群食用。蒸熟的苹果更能起到止泻养胃的作用。

2. 樱桃：樱桃酸甜可口，富含维生素、铁等营养成分，具有益气补血、健脾开胃的作用。但注意不要过量食用，以免上火。

3. 芒果：芒果味道甘酸，具有益胃止吐、生津止渴的功效，特别适合口渴、恶心、呕吐等症状的患者。芒果中的维生素和糖类对身体健康也有益。

4. 石榴：石榴味道甘甜，能起到生津止渴、健脾开胃、润燥的作用，对于腹痛、腹泻等肠胃疾病的症状有较好的预防和治疗效果。

二、改善肠胃功能的食疗方法

1. 饮食以清淡为主：避免摄入过多油腻、辛辣、高盐、高糖食物，尽量选择新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素的食物，保持饮食平衡。

2. 多喝水：每天至少饮水2升以上，帮助肠道保持充足的水分，有利于排便。

3. 适当补充益生菌：通过饮用酸奶、发酵饮品等途径补充益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善肠胃功能。

4. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活方式，有利于肠胃健康。

总之，肠胃不好时可以选择食用苹果、樱桃、芒果、石榴等水果。此外，调整饮食结构、多喝水、补充益生菌、规律作息等方法也有助于改善肠胃功能。在日常生活中，我们应该重视肠胃健康，养成良好的饮食和生活习惯。