有氧运动与无氧运动有何区别？

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式，它们的主要区别在于运动强度和能量代谢的方式。

有氧运动是指在充足氧气供应的情况下进行的体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动的特点是强度较低、节奏稳定、持续时间较长。有氧运动有助于提高心肺功能、增强心肌耐力、促进血液循环，对减肥和心血管健康都有积极的影响。

无氧运动则是在缺氧环境下进行的剧烈运动，如举重、短跑、跳跃等。这类运动的特点是强度高、持续时间较短。无氧运动主要依赖肌肉中的糖原储备供能，而非氧气。无氧运动有助于增强肌肉力量、提高肌肉体积、增加骨密度，对塑形和增肌有一定效果。

总的来说，有氧运动和无氧运动各有其特点和优势，应根据个人的健康状况和目标选择合适的运动方式。同时，结合有氧和无氧运动可以更好地发挥综合效益，实现身心健康的目标。